Здоровый образ жизни

Мы все хотим быть счастливыми. Одной из составляющих счастья является здоровье.  Чтобы быть здоровым необходимо вести здоровый образ жизни с пелёнок. В современном обществе это сделать трудно. Во-первых, нехватка правильной информации, её умышленное искажение. Во-вторых, отсутствие силы воли, приобретение пагубных пристрастий, сродни наркомании. В-третьих, плохая экология.

«Истину определяйте собой», — сказала главная героиня книг Владимира Мегре Анастасия. Всё, что пишут авторы рубрики, мы используем в повседневной жизни. Это проверено нами. Что-то делается интуитивно, что-то узнаём от друзей, родственников, из книжек, народного опыта. Здоровый образ жизни — это не только правильное питание и зарядка, также важны положительные эмоции, чётко поставленная цель и осознание смысла жизни.

Человек создан для счастья и радости. Естественная среда его обитания — природа. Природные ритмы, стихии, водоёмы и родники, леса, поляны, растения, животные… — всё может послужить в обретении и сохранении здоровья. Всё вокруг и сотворено для этого. Мы неразумно разрываем связь с природой. Давайте вернём потерянные знания, вспомним истину первоистоков и станем жить достойно человеческого звания — здорово!

Сын, на замечание, что электрический свет не даёт уснуть, отметил, что освещение позволяет чем-нибудь заняться ночью, когда не хочется спать. Я задумалась. Как связаны сон
и темнота, как влияет искусственное освещение и компьютер на засыпание; благо ли это, как считает подросток.
Вот что я вычитала и надумала.
Читать далее

Здравия Вам! Хочу рассказать про семейный туризм.семейный туризм

 

Выход на природу сам по себе необходим для человека, а путешествия семьёй полезны многократно, потому что происходит гармонизация людей и открытие их истинной сути.

 

Надо заранее подготовиться. Хорошо, если маршрут выбран и одобрен всеми. Если раньше не было походного опыта, начинать нужно с небольших прогулок выходного дня. Для этого не требуется нести кучу вещей и продуктов. Прогулку можно совместить с рыбалкой, сбором дикоросов, орехов и съедобных трав. Замечательно когда объединяется несколько семей и берут принадлежности для игр на воздухе. Если поход проводится летом, его часто совмещают с купанием в реке, пруде. Для детей это запоминается надолго и они в дальнейшем охотно идут в более серьёзные походы.

 

Пока детский туризм слабо развит, альтернативой ему может стать семейный отдых. Длина пешей Детский туризмчасти зависит от физической подготовки. Если есть маленькие, нужно предусмотреть специальное снаряжение для их переноски. Можно сделать удобное сиденье ребёнка на основе станкового (рамочного) рюкзака. Он соглашается прокатиться за плечами у родителей. Я неоднократно встречал молодые пары с 2-3-хлетними детьми. Это вполне нормальные адекватные люди, знающие, что в результате они станут здоровее и выносливее. Представляете насколько крепче иммунитет у них, в отличие от городских жителей, не бывающих в естественной для человека среде?

 

Семейный туризм доступен практически любому, было бы желание. Многие собирают грибы, ягоды, лекарственные растения. Такие выезды приносят ещё и дары природы.

 

Мы в детстве любили отправляться на речку или озеро, рыбачили, купались. С весны, рвали Семейный отдыхщавель — мама потом делала с ним вкусный суп и пирожки…

 

Когда у меня появилась своя семья, мы ездили на море — пешком путешествовали вдоль побережья.

 

Много видов активного отдыха. Зимой можно покататься на лыжах, санках, коньках. В летний период совершить велопоход или сплав.

 

Кому-то нравится пассивное времяпровождение — съездить, посмотреть достопримечательности, послушать экскурсоводов, позагорать на цивильных пляжах… Кто-то хочет пожить в деревенском домике, попить парного молока, вручную покосить…

 

Чем заняться в отпуске, как отдохнуть — решать вам. Но я советую собраться и устроить совместный отдых — это возможность с пользой провести время, сплотиться, сблизиться. А в век компьютеров и гаджетов становится всё более актуальным сплочение семьи.

Детский туризм      Доброго времени суток! Хочу сегодня рассказать о такой важной теме, как детский туризм и как рассказать детям, занимающимся туризмом о лекарственных травах и травяных чаях.

     Я сам занимаюсь туризмом с детства и в студенческие годы работал в детском туристическом клубе академгородка города Томска «Арба». Водил детей в пешие походы и в пещеры. В то время для меня детский туризм  был хорошим средством передачи детям жизненного опыта. Где, как ни в походе можно рассказать ребёнку о самых важных и ценных знаниях жизни, ведь на природе в естественной, гармоничной обстановке ребёнок слушает очень внимательно и впитывает слова как губка…

     Можно детям начать рассказывать о травах с самых простых, распространенных съедобных растений. Лучше всего рассказ совместить с прогулкой на природу: в лес, на луг, на гору, на речку или озеро. Я обычно обращаю внимание на те растения, которые встречаются в данной местности. Например у нас, на Горном Алтае почти везде можно найти такие ценные съедобные растения как сныть, одуванчик, лопух, папоротник, черемша, лебеда, крапива. Растения, используемые для травяных чаёв, это прежде всего душица, зверобой, таволга (белоголовник), иван-чай (кипрей), бадан, мята, чабрец, шиповник, курильский чай и др… Также можно заваривать листья и плоды разных ягодников — земляники, клубники, малины, смородины, брусники и других. Вкусные и полезные чаи получаются при использовании чаги (наросты на берёзах) и различных корней, таких как красный, маралий, золотой, щётка, обжаренных корней одуванчика и цикория. Чтобы эти напитки несли здоровье, необходимо их чередовать и соблюдать простое правило — не пить один чай более двух недель. Важно помнить, что дети моментально запоминают новую практическую информацию и стоит им показать растение один — два раза и рассказать о его полезных свойствах, как они сами быстро отыскивают его среди других трав и уже сами могут рассказывать об этом растении другим. Если такое знакомство с растениями происходит на природе, в походе, — то можно приготовить полезный чай   и тогда дети наверняка не забудут эти растения. Так детский туризм может помочь естественно познакомить детей с дарами природы. Читать далее

Здравствуйте! Расскажу про индийские чаи и китайские чаи — своё мнение. Не секрет, что в чёрный (особенно пакетированный) чай довольно часто производители добавляют красящие вещества. Делается это для того, чтобы потребители были довольны, что чай быстро заваривается и одного пакетика хватает на 2-3 чашки. Вот только принесёт ли такой чай здоровье? Я думаю, что вряд ли. Хорошо, если эти красители окажутся натуральными. Вы видели людей которые постоянно чифирят? Я таких встречал на своей бывшей работе в местах заключения. Зубы у этих людей обычно тёмного цвета. Представляете что творится у них внутри пищевода и желудка? Лично я не завидую таким людям…
А знаете, что почти все имеющиеся в продаже чаи являются тонизирующими? Для организма же необходим баланс между успокаивающим,травяной чай кипрей расслабляющим и тонизирующим, бодрящим действием. В отличии от индийских и китайских чаёв травяной чай обладает самыми различными, широкими по спектру действия свойствами. Для конкретно каждого человека, предрасположенного к каким-либо заболеваниям, можно подобрать состав сбора, который будет способствовать оздоровлению организма. Природа даёт нам поистине бесценные богатства, чтобы сохранить и укрепить наше здоровье. Яркий пример щедрости матушки-Земли — горно-алтайские травы, из которых получаются вкусные и полезные для здоровья травяные чаи

В любом чёрном чае содержится кофеин, также как и в большинстве зелёных китайских чаёв. Хорошо, что концентрация его небольшая, и появляющаяся зависимость в результате постоянного потребления таких напитков в большинстве случаев слабая, но это нисколько не утешает…
Травяные чаиПрирода даёт нам очень много полезных растений, которые можно и нужно применять в качестве заварки. А если использовать разные способы приготовления, то разнообразие вкусов и запахов получаемых чаёв из трав будет настолько большим, что можно будет часами изучать их краткие описания и свойства… Если учесть, что травяные чаи исключительно полезны и обладают оздоравливающим эффектом, то однажды попробовав и насладившись неповторимым вкусом натурального чая, человек больше не захочет пить магазинные суррогаты.

Более сильными, ярко выраженными свойствами оздоровления обладают напитки из правильно собранных корней растений.травяной чай Своеобразные оттенки вкуса и запаха придают чаям добавки сушёных плодов. Используют в натуральных природных чаях также веточки и почки различных растений. Наиболее нежные и ароматные оттенки запаха и вкуса придают добавки из лепестков цветов. Для придания насыщенного цвета и вкуса перед сушкой частей растений используют процесс ферментации (выделение сока с помощью различных методов).  В общем, можно практическим, экспериментальным путём подобрать состав чая для любого, самого взыскательного гурмана, который попробовав его скажет: «Вот это настоящий царский чай!«.

Ещё статьи о травяных чаях:

  1. Травяные чаи.
  2. Популярность и польза травяного чая, фиточая.
  3. Травяной чай Иван-чай.
  4. Ферментированный листовой Иван-чай.
  5. Чай из листьев чёрной смородины.
  6. Вкусно и полезно — чай из листьев жимолости.
  7. Ферментированные листья малины.
  8. Чай из хвои или обойдёмся без лимонов.

Здравствуйте! Хочу рассказать как течёт жизнь в деревне. Рано утром перед рассветом встаёт моя любимая.жизнь в деревне Первым делом она бежит на зарядку и обливается водой из родника. Потом она готовит завтрак, а я встаю, иду за водой на родник и тоже обливаюсь. Вообще обливание холодной водой — это и здоровый образ жизни, и хороший заряд бодрости.

Рядом с нашим домом растёт сосновый лес, в котором встречаются берёзки и кедры. Вокруг горки, покрытые этим лесом с травами, грибами и ягодами и иногда возникает желание побегать, побродить по этому лесу и всей грудью испить его ясного, пахучего воздуха. Заодно можно пособирать лекарственные и съедобные травы, грибы и ягоды.
Когда не надо ехать в город, можно не спеша сделать много дел — по хозяйству или по дому, сходить в лес или на речку, поработать в огороде или на пасеке. Зимой можно покататься на лыжах или позаниматься ручным ремеслом… Вообще выбор различных дел в деревне намного на сборе травбольше городского списка возможных вариантов занятий. Настоящий деревенский житель на все руки мастер. Я удивляюсь, когда говорят, что в деревне скучно жить и поэтому там люди спиваются. На самом деле скучно жить в городе среди бетона и асфальта. И просто невозможно быть здоровым в городе. В селе Александровка, где мы пока живём, уже просто не осталось постоянно пьющих людей, — все алкоголики ушли в мир иной. Настоящему трудолюбивому сельскому жителю здесь просто некогда пить — постоянно много дел по хозяйству. Особенно их много у того, кто держит скотинку — покормить, попоить, почистить, подоить. Летом — сад и огород; в лесу сбор трав, ягод, грибов и орехов. Зимой — заготовка дров и делового леса, снегоуборочные работы и ремонт инвентаря. В общем, скучать не приходится, хотя многие люди жизнь в деревне считают скучной и однообразной. А есть ещё люди, которые живут в селе, а работают в городе. У таких, если они держат скотину, — вообще напряжённый рабочий график — встают в 4-5 утра, чтобы успеть сделать дела по хозяйству и ложатся спать позже всех, так как вернувшись из города — снова дела по хозяйству.  В общем Жизнь в селеплотный график жизни, да такой, какой городскому жителю и не снился. Могу предложить городским жителям попробовать деревенской жизни. Приезжайте к нам, кто хочет испытать что такое отдых на Горном Алтае. Уверяю вас, вы останетесь довольны — здесь есть всё необходимое для здоровья и отдыха.

Моя семья раньше жила в городе, потом в районном городке и вот теперь живём на окраине села. Следующий наш переезд — в поселение родовых поместий, где жизнь в гармонии с природой среди друзей и единомышленников  будет счастливой и радостной. Таких поселений в России (действующих и ещё создающихся) уже несколько сотен, так что у каждого есть выбор где и как ему жить — прозябать в городской кирпично-бетонно-асфальтовой клетке или стать творцом кусочка рая для своих детей, внуков и правнуков.

PS.  Узнать подробнее о поселениях родовых поместий можно в газетах «Родовая Земля», «Быть Добру» и др.  или в интернете (просто наберите в поисковике «Поселения родовых поместий»)

 

Здравствуйте! Хочу рассказать вам о своём понимании — что такое здоровый образ жизни. С детства я задумывался о том, почему людиЗдоровый образ жизни болеют. Тогда я рассуждал так: » Болезнь — это плохо. Я не хочу болеть, но болею. Значит я делаю что-то не так. Как жить так, чтобы не болеть?» Интуитивно я понимал, что нужна закалка, тренировка организма и поэтому часто все выходные проводил на природе — летом на велосипеде и на речке, зимой — на лыжах и коньках. С друзьями мы могли целыми днями играть на улице в различные подвижные игры, а зимой в спортзале — баскетбол, волейбол, гимнастика и единоборства. Когда стали заниматься туризмом (походы и сплавы) физическое развитие и выносливость поднялись на новый уровень и жить стало намного интереснее.

Принципиально важной жизненной позицией для меня стала клятва, данная самому себе в 14 лет — «не пить и не курить». Вот ходит в народе такая приговорка: «Кто не курит и не пьёт — тот здоровеньким умрёт» на что лично я отвечаю: » лучше умереть здоровым, чем больным».

Физическое здоровье — это часть здорового образа жизни. Более значимо здоровье души человека и здоровье его духа. Очень значимо на что человек тратит своё время. Человек не может быть здоровым, если он попусту прожигает своё время, данное ему для самосовершенствования…

Хорошим примером человека, ведущего здоровый образ жизни для меня стал мой родной дядя Федя, который ни разу в жизни не лежал в больнице и не съел ни одной таблетки. Он занимался йогой и мог спать всего 4 часа в сутки, причём всегда был бодрым, жизнерадостным и подвижным. Дядя Федя тоже любил турпоходы, работал учителем, директором школы и детдома…

Если человек движется к правильной цели в жизни, ему некогда болеть, унывать или прожигать время. Человек — подобен Богу, он созданЗа здоровый образ жизни для творчества и созидания. Для меня одна из главных целей   жизни — создать и оставить потомкам на земле место, подобное раю — своё родовое поместье — место, где будет жить Любовь — пространство Любви. Для кого-то эти слова покажутся странными, но я уверен, что по-настоящему Здоровый Образ Жизни будет у такого Человека, который создаёт с любовью и живёт в таком Пространстве Любви. Представьте, как будут счастливы дети в таком Пространстве, где все ведут Здоровый Образ Жизни!

Мы за здоровый образ жизниЗдравствуйте! Так как тема туризма (особенно детского и семейного туризма) перекликается с темой здорового образа жизни, предлагаю здесь выжимку из своего туристического опыта.

Я со школьного возраста занимался туризмом. Участвовал в районных и областных слётах туристов-школьников. Детский туризм стал для меня тем настоящим делом, ради которого хотелось жить и занимаясь которым я чувствовал себя на вершине счастья. Походы и сплавы были для меня как путешествие в сказку — в совсем иной мир, иную жизнь. Это состояние необычности происходящего усиливалось самой природой тех мест, где мы путешествовали — в предгорьях Горного Алтая. Обычно в середине и конце похода устраивали днёвки. Этот активный отдых на Горном Алтае был незабываемым.  Я понял, что люди и взаимоотношения в походах совсем другие — на порядки выше обыденных, — в повседневной городской жизни. И тогда я поставил себе цель — найти таких людей, которые всегда остаются настоящими друзьями, готовыми прийти на помощь в любой момент и которые радуются успехам друзей как своим успехам и никогда не бросают в беде… Поиски таких людей продолжаются и до сих пор…

Этот путь поиска привёл меня в замечательный туристический клуб — ТАКТ (Туристско-Альпинистский Клуб Томского университета систем управления и радиоэлектроники), в котором я успешно ходил и водил походы в горы и пещеры. В то время  здоровый образ жизни, дружба и туризм стояли для меня на приоритетных местах. До сих пор вспоминаю студенческие годы как лучшие годы своей жизни, а походы на Алтай — как самый лучший отдых на Горном Алтае, ведь только в походе можно разглядеть все красоты, созданные Творцом и только находясь среди нетронутой цивилизацией природы можно почувствовать себя настоящим Человеком, способным творить… Там, в горах Алтая, приходили такие чистые мысли, которые в суете и шуме города просто не могут посетить человека, а в сердце и уме рождались такие образы, какие никогда не смогут родиться у замороченного городского человека…

Спортивный  туристический поход требует от человека напряжения не только физических, но и морально-психологических сил. Если участники похода не будут помогать друг другу, то поход просто может плохо закончиться. Примеров тому много, но ещё больше примеров удачных походов, когда группа сплачивается и действует как один живой организм — когда просыпается коллективный разум..

Очень важно, когда в поход идут люди, ведущие здоровый образ жизни. Читать далее

Получайте новые статьи сайта:

Введите e-mail:

РЕКОМЕНДУЮ:

Чай собственного изготовления

Рубрики сайта

Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031